ˋ０ˊ 如何降低身体脂肪率fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"a_id":"BC指导意见：脂肪的摄入量不能因为怕长胖就过少的摄入脂肪，脂肪摄入过少会因缺乏脂溶性维生素而导致多种疾病(如夜盲症、生殖障碍等),同时如果是婴幼儿、青少年时
如果可以增加1kg的肌肉同时减少1kg的脂肪，就能让你的肌力大幅度的提升，这也就是为何世界一流的运动员都十分在乎体脂肪的比例。多吃一些肉类的食物和鱼肉类的食物，尤其是海鲜，因为这类的食物不容易让人长太高的脂肪，却可以增强体
2.改善生活习惯：脂肪率偏低的人群还可以加强户外运动，适量运动能够帮助提高身体的新陈代谢速度，从而增加指导意见：如果检查没有疾病，饮食方面建议少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能
如果家用图方便，可以去买一个体脂秤，手机上下载一个app与体脂秤相连，可以每天监控内脏脂肪含量，不过身体消瘦可以出现脂肪率偏低的现象，必须要加强营养，同时需要注意观察是否存在营养不良，大多数是由饮食不当，营养不良或者是有其他慢性病引起的，也需要注意检查是否有内分
