100克主食就是二两，说多不多，说少不少，这还要看你的配菜吃了多少，我们正常主食也就是二两，吃到七分饱就可以了，配菜荤素搭配。按照中国居民膳食宝塔的推荐量，谷薯类平均每天摄入250克~400克，您一餐吃100生米也在正常范围内。其实
高血糖一顿是不可以吃100克多米饭的。对于高血糖患者来说，每顿饭不可以超过100克，可以选择一些杂粮米正常一顿吃150克米饭，具体需要根据个人体质以及所从事的工作来判断。米饭里面含有大量的蛋白质及维生素，对人体的健康有很重要的作用，很容易被人体所吸收，平时胃口比较大的人，
正常人一顿的饭量一般在100-150克左右，但具体数量需要根据个人情况以及运动量等进行判断。米饭是日常生活中常见的主食，主要成分是淀粉，含有丰富的碳水化合物，要看看是什么人的进餐量。如果是幼儿，显然100克大米偏多，如果是成人，100克大米的量偏少，如果是老人，适用少食多餐的原则，每顿100克大米是合适的。
一个人一顿吃多少克大米，这个可根据每个人的胃口和体重而定。一般来说，男性每餐吃150-200克大米，女性每餐吃100-150克大米，体重越大可以吃得稍多一些。大米是营减肥一餐大概吃100克左右的米饭合适，但是每个人的体质不同，日常工作量大小不同，并且需求量的多少也是
