菜籽油(Canola)、大麻籽油、红花油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、橄榄油(Extra virgin)、大豆油、芝麻油、花生油、茶籽油、稻米油、棉花籽油。筛掉猪油、黄油、棕榈油。有个例外，那就是椰子油，中国讲究民以食为天，吃为最大，而在烹饪中食用油则有着非常重要的地位，选择营养健康的食用油很重要，那家庭食用油哪种最健康呢？Maigoo小编为大家带来了食用油健康排名前十，包括：猕猴桃籽油、亚麻籽
＞ω＜ 食用油的健康排名NO.1 橄榄油、茶籽油橄榄油和茶籽油富含油酸，有降血脂、抗血凝的作用，对预防动脉粥样斑块有好处。而且橄榄油还含有橄榄多酚、角鲨烯和β-谷固醇抗氧化物，食用油的健康排名NO.1 橄榄油、茶籽油橄榄油和茶籽油富含油酸，有降血脂、抗血凝的作用，对预防动脉粥样斑块有好处。而且橄榄油还含有橄榄多酚、角鲨烯和β-谷固醇抗氧化物，
葵花油特点： 对人体健康作用较大的亚油酸的含量在植物油中是最多的，因此，食用葵花油，对高血压病人，肥胖人和脑栓塞，心肌梗塞、肾病患者都有较好疗效。 葵花油的食最近10年的一些研究试图推翻饱和脂肪酸和心血管疾病的直接联系，从2008年到2015年至少有10次大规模的调查
(=｀′=) 这个必须是椰子油排第一位啊。我家的椰子油到23 摄氏度才会融化，冬天都是硬邦邦的凝块，猪油牛油黄油等大众心目中饱和度高的脂肪也自叹不如呢。按我国数据，第一种油：用来低温烹调用的油，如凉拌、水炒等，可以用单不饱和脂肪酸的食用油(如芥花油、橄榄油或苦茶油等)。第二种油：用来煎、炒食物的油，可用含多不饱和脂
就我国而言，大多数家庭的主要食用油仍然是植物油。相比于动物油，植物油的不饱和脂肪酸含量更高，吸收率更好，甘油三酯水平低，更适合高血脂和老年人食用。但就市场而言，不同品种夏天最好还是选择橄榄油、葵花籽油。了解健康的食用油排行榜，现在就要来看看两种致癌的食用油，生活中遇到了最好赶紧远离。一、棕榈油棕榈油主要来源是棕榈树，但是棕榈油是被禁
