1、花生油花生油是我们身边最常见的一种食用油，素油的一种，平时生活半径内的大大小小的商超菜市场都可以见到！花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消山茶油不饱和脂肪酸含量是食用油之最——高达90%以上，我们选油时应该选择不饱和脂肪酸较高的油，以有效中和饱和脂肪酸，达到预防三高，有利健康目的。山茶油中单不饱和脂肪酸（油
目前，公认最健康的四种食用油分别是健康首选的橄榄油、老年常用的花生油、稳定血压的大豆油、以及调节血脂的玉米油。其中，大豆油富含人体必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸，能稳定血压，菜籽油一般指用油菜籽榨取的食用油，也含有丰富的不饱和脂肪酸。而且菜籽油中含有丰富的维生素E、硒、铁等人体所需的微量元素。但菜籽油中含有一种脂肪酸——芥酸，芥酸容易在血管
【消费知识】常见的5种食用油，哪种最健康？05-05 18:01 超市里食用油多种多样大豆油、菜籽油、橄榄油、动物油、花生油哪种最健康呢？(sgs质慧生活供稿) 上观号作者：上海市消保委首先，最健康的四种食用油是指所含的不饱和脂肪酸多。一般认为，橄榄油、茶油、菜籽油中的单不饱和脂肪酸含量较高，而玉米油、葵花籽油、胡麻油(亚麻籽油)中的多不饱和脂肪酸
02 橄榄油橄榄油是健康饮食模式——地中海饮食中推崇的一种健康食用油，它是由橄榄的果实和果核压榨而成的一种气味芳香，果味浓郁的食用油，一般呈青绿色或黄绿色。这种油通常烟点2、植物油：最为常吃的油，比如说玉米油、葵花籽油、豆油、花生油等主要的营养成分是多不饱和脂肪酸。优点：是适当摄入不易导致血脂高、动脉硬化。由于多不饱和
