减肥很少情况下是可以减掉肌肉的，肌肉的减少需要通过做运动，改善饮食来促进脂肪的燃烧，我的姐妹们因为长得胖而且肌肉非常的实在，坚持减肥却没有明显的效果，导减肥大部分减的都是脂肪，当然也有一些人因为肌肉比较多的原因，在减肥的时候需要着重的点肌肉，具体是减脂肪还是肌肉，也是根据自己的减肥方法以及自己的身材来决
减肥会减得身体很差，这是因为减重可能同时减去肌肉和脂肪。往往减少肌肉比减少脂肪会更容易，因为肌肉含水量比较大。一般来说，低热量饮食的减肥，每减十斤体重，不减脂练腹肌的最大的后果就是效果不明显，因为脂肪是位于肌肉的上方，若是腹部的脂肪层太厚的话，腹肌是显现不出来的，所以就导致了练腹肌效果不佳。虽然练腹肌
╯＾╰〉 减肥一般来说都是先进脂肪后减肌肉。一般建议通过运动的方式减肥，在运动的过程中会使脂肪7:1的转变成在常态下，脂肪的体积是肌肉的4倍。所以你减肥的真正目的是减到脂肪，而不是肌肉。
单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉，单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康的瘦。而减脂减肥判断减掉的是脂肪还是肌肉，可以根据自己的体力来定，还可以根据身上肉的密度来判断。减掉脂肪后，体力不会受到影响，肌力是正常的。如果减掉的是肌肉，体力就会下降，感觉没有
