今天旷慧就和各位小可爱们分享吃了一堆垃圾食品后的处理办法。1 当然最好的补救方式是运动消耗了，可进行有氧运动散步、快走、跑步等1个小时以上，较有效果。2 饮食后可喝一些绿茶胃清空的时间最慢在4小时左右，所以早上起来，最好喝200-300毫升温开水，这样可以补充失去的水分，并促
今天来安利一下我减肥以来买过的零食！ 1⃣磨牙棒饼干推荐指数：这款会是我无限回购的！ 因为我有时候只是嘴馋想吃点可以嚼很久的东西所以就买了这个一根饼干用门牙咬我可以吃5真的以为吃这些零食不会胖，并且我有减肥36斤的强大自信支撑就买了一堆这里推荐的低卡零食，豆乳饼、
2 跳跃击掌运动，很简单的动作，但是特别消耗体力。3 躺在床上将脚放在墙上，如果柔韧度好可以来回做头部靠近腿部的动作。如果是晚上吃了过多零食，这是个好的消食方法。4 空踩自行零食吃太多想要更快的清空胃部就可以喝一些醋，准备一些蜂蜜，醋加一些水搅拌均匀，每一天吃完饭以后就可以喝一些，能够促进排便，达到清空胃部效果。零食吃多了
病情分析：偶尔一次吃多无碍，这几天适当多运动就好了，以后自己多控制，跑步散步快走瑜伽减肥操也可以，若是想消耗掉你吃的零食的热量，我只能说你可能需要高强度运吃完了一包薯片，正餐确实要减少相应的热量，但是如非必要，不建议在减肥的时候，经常吃薯片。
╯▂╰ 1块巧克力=11720步因为离公司比较近，想想每天上下班走路也才不过大约6000步，就被一个炸鸡腿全部干掉了，要是还吃点啥，那不早超标了？ 像本宝宝这么宅的人，迈开腿的可能性是极低，那只你没看错，一包薯条，热量要跑1个小时才能消耗掉！淀粉+ 油炸，这样的组合你怕不怕。饿了来一条的巧克力棒君热量：250大卡，大约跑步半小时COCO的加班常备零食……饿了来一条确实不错，
