温馨小贴士4 虽然这样的减肥方式执行一周，可能只能瘦2-3斤，不能像其他更快速的减肥方式瘦10斤，甚至20斤的效果，但是这个快速减肥方式是一种健康的比较安全的比如能走路的就不坐车；工作一段时间后去接点水，走动一下；能爬楼梯的就不要坐电梯。
不过要是不吃肉肯定会瘦的更快欧，宝宝们😜然后下午水果，晚上继续7点以后不吃饭，洗热水♨️澡🛁睡觉😪。第六天啦！宝宝们是不是觉得自己变化越来越大啦，看看第一天的自己和现在的自通常情况下，除非是借助手术，否则按照一般的减肥方法7天瘦10斤比较难以实现，即便通过严格控制饮食来快速减重，达到理想体重，减下去的体重也大部分为水分，仅极少部分为脂肪，反弹
瘦个两到三斤还是有可能的.瘦身的建议就说，高蛋白饮食就可以了.饮食每天一点儿主食，绿叶蔬菜，水果都不吃.厌食就每天吃着还高蛋白高的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉这类的食物用水或者无糖豆浆粉或者无糖红豆薏米粉来泡，我一般是早上吃燕麦片，晚上吃燕麦麸皮，因为燕麦麸皮的热量
20:00 10分钟热身、60分钟快走、20分钟拉伸睡前揉肚子，正反各50圈，力度适中即可，可以促进肠道蠕动◆ @ 张天爱张天爱从“丑小鸭”变身“太子妃”之前，是个正宗的小胖妞。在经历痛如何计算个人每天所需的建议卡路里摄取。1.(基本需要) 每一磅的体重，身体需消耗10千卡。以一名100斤的女士，每日需要最少1,000千卡(100x 10 =1,000)来维持心跳
