保证你能从120斤瘦到90斤，摇身一变成为街头最靓的gai! 一、运动篇小睿先和大家科普一下有氧运动和无氧运动的含义，方便大家更合理地进行减肥~ 有氧运动：强度低、有节奏和持之前分享的减肥系列都很受大家喜欢，今天谈谈一些减肥食谱的阶段性注意事项，和帮助我们事半功倍的实用减肥技巧。———先来说说我的减肥食谱：一阶段：120斤-100斤(一
7、减脂早餐，天天吃会不会瘦？小编：不会，天天吃同样的食物，营养不均衡，而且，你吃不腻吗？吃腻了会更加怀念牛肉面、豆浆油条、大肉包子的。90斤女孩的生活习惯，看完你就知道为什么自就这样，3个月，我成功瘦身30斤。从120斤变到了90斤。以前的衣服又可以穿了，真的好开心。其实，减肥的过程还比较容易，只要坚持运动，管好自己的嘴巴，瘦下来
⊙＾⊙ 5.根据自己的情况调整目标最初因为体重是120斤，目标是90斤，需要减重30斤，所以定下来了1个月瘦10斤，3个月瘦30斤的计划。减肥过程中才发现，第一个10斤之后体重越低，瘦的就越慢，如果跳绳涉及小腿肌肉、股四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部和手臂，能使人参与运动，使全身变瘦。跳绳作为一种有氧运动，除了减肥，还能增强人体心血管、呼吸、神经系统的功能。所以，
＞ω＜ 17、每月养成一种习惯，一年时间你就能养成12个习惯，足以帮你永远不再胖。18、每周体重不能比上一周重，哪怕一周只比上周轻1斤，一年下来也能瘦40-50斤。19、运从180斤到150斤，轻轻松松，两个月就成功；而等到要从120斤减到100斤的时候，就会发现——之前的方法全都不管用了！怎么减体重都不掉秤，它就是不掉秤！为什么微胖的小基数女生减肥
∪ω∪ 分享从120斤瘦到90斤的减肥经验💧心理明确自己的减肥目的，是为了什么而减我是喜欢穿搭，为了能让自己驾驭各种衣服，达到自己的审美标准‼️定期提醒自己的减无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~每次运动完看看消
