问题描述：男，39岁)这几天我工作太忙，一直没时间好好吃饭，我会随便吃几颗糖代替午餐，没吃饭时可以吃糖吗？医生回答(1) 胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院指导意见：长期这样很容易会他们说糖的时候，也不会等同于碳水，糖只是它最狭义的概念：游离糖，比如奶糖，果糖，棉花糖，棒棒糖之类的。比如哄小孩的时候会说：”等下给你吃糖“。健身营养爱好者们，一般喜欢说碳水，
其实，不只是吃糖不能替代吃主食，健康饮食的每一类食物都有自己的份额，都不是可以随便替代的。膳食金字塔的五层食物，分别对应五个类别的食物，即使要替代，也是一般早上没吃早饭，吃糖是没有作用的。早上一般需要吃早饭，吃早饭对身体有好处，如果用糖代替早饭不仅可能会导致体内血糖突然升高，还可能会导致酸碱不平衡，对身体会有一定的影
【真相】吃糖容易发胖说的有点片面，使人发胖的真正原因是能量过剩。而造成能量过剩的原因不是因为单纯的吃糖，而是由于过多的糖脂混合物摄入过多(例如：奶油蛋糕、酸辣粉、炸酱面等)这是不行的，这样做虽然身体所需要的总热量够了，但其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维
总结：不管吃什么东西，过多吃肯定是不行的，但是饿了吃块糖而不是一两饭我觉得真的可以减肥。如果不你说的对，糖类提纯需要成本。另外人体代谢机制是长期形成的，打乱这种模式会影响健康。部分地区主食为面食，虽然也是淀粉。另一个角度你考虑下，部分手术后病人天
因为饭才能提供人体所需正常的能量。糖和饭的总称都叫碳水化合物，碳水化合物分为糖，寡糖，多糖。碳水不可以的。淀粉虽然是米饭的主要组成部分，但米饭中仍然含有生物价可以与鸡蛋相媲美的蛋白质，脂类，维生素等其它的一些营养物质，营养价值较高。而且米饭蒸煮出来还有天然诱人的香味，这是其它淀粉类
