一般普通碗一平碗米，当然也看饭量没事找乐子2018年04月13日14:07 无论是电饭煲附带的量杯或者碗，如果喜欢米饭硬一点就按照1:1 即一碗米一碗水，如果喜欢软这样做出来的饭会更加好吃
●ω● ✅最简单省力的方法
一般一碗米，两碗水的比例
蒸出来的米饭也刚好
⚠️⚠️⚠️
另外，还需要特别注意，
做饭时，最好用开水洗米，用开水洗米饭更香。
ˋ﹏ˊ 按照此公式做的1/2/3/4人份的米饭基本保持了软硬度一致。所以一人份的米饭建议：150g大米+240g水三个人食用大概需要三杯半的大米，大米与水黄金比例为1:1.2。常见的中长粳米和水的比例是1:1.2，短粳米的比例为1:1
ˋ﹏ˊ 4-8人可以选择5L，并且还有其他大容量的可供选择，这里我就不一一例举了。那你们三个人喝的话就是碗。我建议你放大半碗米就够了。放水的话，大概是米的八倍。然后煮大概一个
按照成人的比例计算，三个人食用大概需要三杯半的大米。大米与水黄金比例为1:1.2,常见的中长粳米和水的比例是1:1.2,短粳米的比例为1:1,而糙米和水的比例为1:2。煮粥是正常米1碗生米蒸熟了差不多是3碗，一般三个人一碗半生米就差不多了。如何蒸米饭更好吃首先，我们用一个容器量出米的量。接下来第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量
具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，通常250克左右就足够，如果是三个饭量比较大的男生则需要500克左右。电饭煲都自带有量杯，一量杯通常是150③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比精细粮食要好，控制不太好的就不要选择煮粥啦，可以蒸饭
#糖尿病#糖尿病饮食
选自《
