三人份的米饭要多少米，具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，通常250克左右就足够，如果是三个饭量比较大的男生则需要500克左右。电饭煲都自带有量杯，一量杯通常是1503个人蒸米饭放几碗米？ 蒸米饭三个人一般要250-500克米，具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，一般250克左右就够了，如果是三个饭量比较大的男生则需要多煮一些。电饭煲都自带有量杯
那你们三个人喝的话就是碗。我建议你放大半碗米就够了。放水的话，大概是米的八倍。然后煮大概一个5-6两。用量杯一杯大概是2．5两米，普通的来米2杯大概是3碗饭。按照一个人吃一碗的话，一杯就是一碗饭的量，如果你想吃糯一点的话，按照3个人来说就放5杯水，如果就想吃干一点的话
食材：姜丝，葱末，胡萝卜🥕，香菇，豆腐，玉米🌽，剩米饭🍚（重新煮大米粥也可以哦），菠菜（这里我放的生菜，其实放菠菜最好吃）
步骤：
1⃣️葱末里面放香油➕盐➕十三香腌制，香油的量大概就以下内容关于《3人份米饭放几量杯》的解答。1.一般的电饭煲带的160毫升的量杯可以做出两碗饭，如果是正常饭量，那么一杯半就可以。2.米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食
然后转小火蒸10分钟左右，关火后再焖5分钟左右即可。用普通锅蒸米饭时，最好把屉布沾水打湿后围住三个人煮饭一斤米左右就可以。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋
③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比精细粮食要好，控制不太好的就不要选择煮粥啦，可以蒸饭
#糖尿病#糖尿病饮食
选自《说说你第一次煮饭的经历，我三个人吃饭放了一斤多的米以前第一次煮饭，就想着爸爸一次能吃两碗饭就放两碗米，妈妈一碗米，我一碗米，怕不够吃的多放一碗米。然后就没有然后了。记得
