减肥时尽量吃低热量面包，如全麦面包。全麦面包消化好，热量低，含有大量的粗纤维，能更好的帮助肠胃蠕动，起到促进消化的作用。平时多吃瓜果蔬菜，注意均衡饮食。通常多休息。减肥全麦面包和水煮蛋是减肥期间很好的早餐选择。水煮蛋学校食堂基本都有卖，全麦面包基本在网上能买到。
吃光就尝新，终于又试到几款便宜又好吃的全麦面包了~分享粗来~ 1️⃣碧翠园(全麦款) ✅口感挺软，但是粗粮颗粒满满~软但还能嚼~不干~一般人应该都能接受~[doge] ️配料表是纯全麦，减肥期间推荐吃全麦面包和燕麦片，其中全麦面包富含膳食纤维，饱腹感强，如果担心面包店买得不够放心，不妨自己购买一台面包机，趁晚上睡觉前将配料依次放进机器里，早上你想几做点好就几
⊙﹏⊙‖∣° 牛奶吐司面包：1片36g热量132大卡红豆面包：100g热量319大卡豆沙面包：100g热量267大卡蜜红豆面包：100g热量319大卡奶酥面包：100g热量332大卡椰蓉面包：100g热量354大卡乳酪面包：1在上周的内容我们有提及过全麦面包是在GI值中较为低的主食，特别适合做健身时的主食所吃。（回顾请戳
红薯热量低，且颇具饱腹感，而且几乎不含脂肪和胆固醇，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是减肥的时候应该吃麦类的面包，比如全麦面包就是比较不错的选择。原因分析麦类面包所含的热量是非常小的，并且还可以帮助身体脂肪的排出，是对减肥非常有益的一种食物，麦类面包
