＞▂＜ 减肥期间可以吃一些零食，但是吃的零食的量不要过多。可以选择一些脂肪含量低，蛋白质含量低，维生素含量高，糖分低的零食。可以适当的减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作减肥期间选择的零食，一般要满足3个条件：1、选择热量低的零食；2、选择饱腹感强的零食；3、选择低糖、低盐、低油的零食。减肥的关键是注意热量的摄入，相比于高热
选健康的吃零食花样多，让人抵不住诱惑，但也正因如此，我们才有了更多的选择。大家要按照低脂、低糖、低盐的“三低”标准来选择零食，远离薯片、蜜饯、巧克力等高减脂期还不会看配料表？来鹿老师教你！@吃货薯@运动薯@视频薯@薯队长#减肥#秋冬减肥计划#减肥减脂吃这些#低卡零食
一、代餐不可能好吃别管商家多么努力，没碳水，代餐吹破天都不会好吃。未来可7“小轻砖”也不可能比麻减肥期间是可以选择适合的零食吃的，但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等，适当减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用。在
o(╯□╰)o 玉米是我减脂期最爱吃的主食，可惜有的时候菜市场买的不糯不香，真空黑玉米，微波加热，超级方便还超级3. 高蛋白质：同一类别中蛋白质含量高的往往品质也比较高. 4. 对于淀粉类食物：选脂肪少的5. 警惕配料表中的添加剂，如果配料表添加剂数量在10 种以上的别吃！
