简单的一份牛肉盖饭，也要细心搭配，吃出生活的精致。细腻的牛肉质地，搭配嫩黄的鸡蛋，铺就白米饭，好看又养眼。就算是吃盖饭，每天也要在能力范围之内，换着花样，搭配出别具一格4.日本人偏爱吃海鱼，春天吃鲷鱼，初夏吃鲣鱼，盛夏吃鳗鱼，初秋吃青花鱼，仲秋吃秋刀鱼，深秋吃蛙鱼，冬天吃河豚，海鱼含有大量的蛋白质，维生素，微量元素等，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂
˙△˙ 一、日本居民早餐。早餐很丰富，有鱼肉、米饭、味增汤、酱菜、鸡蛋、豆腐等等，再配上几乎家家户户都吃的纳豆，一碗日本人日常的饮食习惯也是一日三餐，早餐、中餐和晚餐。如果按热能计算的话，早餐大约占40%,午餐20%,晚餐40%。早餐有日式和西式的区别，日式传统的早餐就味增汤
早餐，对于日本人来说，早餐是比较重要的一餐！其种类也比较丰盛，传统的日式早餐，米饭，鸡蛋，小菜，还有一块烤鱼。日本人还喜欢吃纳豆和生鸡蛋，有时候来不及做早餐，就会把纳豆今天记录了我在东京生活的一日三餐！早上我喜欢吃纳豆，中午的话会根据心情自由选吃的。晚上我经常会和男友一起在家炊饭。如果我们在周末，会一起去外面吃好吃的。我们都很喜欢吃火锅
日本人的午饭时间是12点到1点之间，他们没有时间吃丰盛的午餐，基本都以快餐为主，这是因为日本公司没有午休时间，最多只有1个小时的吃饭时间，甚至更短，这点时间，只够吃一份快餐。1:便普通农民一天两餐，就是用少量糙米煮萝卜芋头蜂斗菜竹笋之类的杂炊饭，就少量盐或酱吃，凑合活着而已。
