夏天最好还是选择橄榄油、葵花籽油。了解健康的食用油排行榜，现在就要来看看两种致癌的食用油，生活中遇到了最好赶紧远离。一、棕榈油棕榈油主要来源是棕榈树，但是棕榈油是被禁奇亚籽油05 葵花籽油>> 1 0 06 橄榄油>> 1 0 07 榛子油08 山茶籽油>> 1 0 09 杏仁油>> 95 0 10 酪梨油>> 495 0 食用油健康排名前十榜中榜，CNPP小编主要依据食用油营养成分/知名度，
╯▂╰ 菜籽油(Canola)、大麻籽油、红花油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、橄榄油(Extra virgin)、大豆油、芝麻油、花生油、茶籽油、稻米油、棉花籽油。筛掉猪油、黄油、棕榈油。有个例外，那就是椰子油，一：金龙鱼：这是最知名的一种食用油品牌了，“安全”和“营养健康”是金龙鱼的食用油的消费理念，这一点深受消费者的喜爱。金龙鱼1:1:1第二代食用调和油成为全球首个单品销量破百亿元
玉米油50.9mg/100g 花生油42.1mg/100g 橄榄油、椰子油和棕榈油所含维生素E 都比较低。以上数据来自中国食物成分表标准版第一册，北京大学医学出版社，2018。💛第二梯度：葵花籽油和玉米油。其中，葵花籽油优于玉米油，因为它含有更多的亚油酸，这是一种人体必需的脂肪酸。💙第三梯度的是花生油和大豆油。这两种油一定要比的话，更推荐花生油。
一定要选择纯椰子油。它是有机的，味道很好，对健康有益。饱和脂肪曾经被认为是不健康的，但是新的研究证明它们是完全无害的。饱和脂肪是人类安全的能量来源。黄油黄油在过去也被妖一：山茶油、橄榄油山茶油、橄榄油推荐大家食用，除了价格比其它食用油高之外，没有任何缺点，这2类油中都富含丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管有积极预防的作用，并且这2种油都不需要高温烹饪，能在最大
