指导意见：您好，经常熬夜的人，在工作中，尽量抽出一点时间，闭目养神，使精神放松，帮心脏“减压”。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期使用目力者，是大有裨益的。古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养
闭眼不睡觉也可以有休息的作用，但是无法达到深度睡眠状态，让大脑得到了彻底的放松。对于工作繁忙、学习紧张、挑灯夜战等终日劳心用脑或长期使用目力者，都有很大的好处。能使闭目养神可以平心气护肝脏头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调
≥△≤ 晚上睡不着眼睛闭着通常能起到休息的作用。一般睡不着，闭上眼睛可以放松脑细胞，缓解肌肉疲劳从而促进睡不着闭目养神也能起到休息的作用，但无法达到深度睡眠的状态，让大脑得到完全地放松。闭目养神对于工作繁忙，学习紧张，挑灯夜战等终日劳心用脑或长期使用目力者，大有益处。可以让大脑
从中医理论来说，闭目养神是一种养生手段，因为短暂闭目可以静心，配合调匀呼吸，可以让大脑、眼睛暂时得到休息。在劳累时闭目片刻，对恢复精力有一定的好处，但作用有限，并不如睡而且闭上眼睛，不仅可以养目，还可以静心。心静则神安，神安则体安.则百病不生。当你有睡眠不佳的时候，也可以闭目静息，丢掉杂念，放松肢体，舌抵上腭，用鼻做深长匀
可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神，这样可以让我们保持好的心情。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而夏季如何保护心脏？1、午休11：00~13：00正好心经当令，是养心的黄金时间段，所以此时间段可以闭目养神或休息。每天抽出30~60分钟的时间午休，不仅仅能补充睡眠不足的问题，而且也
