一般一天摄入不应超过每天300毫克脂肪。脂肪是人体必需的营养素。尽量吃低脂饮食。肥胖者每天所需的热量约脂肪摄入过低也会产生缺乏症人体对食物脂肪的需求很低，每个人每天的能量摄入中保证3%来自oega-6(亚油酸6)脂肪酸，并且0.5%-1%来自omega-3(亚油酸3)脂肪酸，这样
脂肪是人体必需的营养物质，尽量摄入低脂肪的饮食，人每天需要的脂肪占总热量的20%左右。食用油每天不能超过25克，不增加植物性脂肪的比例，减少动物性脂肪，包括牛羊猪肉。胆固醇按一个成年女性每天1800千卡每天算，则每天的脂肪摄入不超60克，其中烹调油摄入量为25-30克。60克是什么概念呢？家用白色陶瓷小汤勺1勺的量约10克，60克也就是6勺的量。图片来自网络
问题描述：正常成年人一天脂肪摄入量多少是合适的(男，26岁) 病情分析：很高兴为你解答，每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%,一般以20%至30%为宜，一天总可以摄入脂肪55克，可以，平时多吃你好，一天脂肪量不超过30克方婉军医生加上食物中的，你这个零食脂肪含量有点多，可以稍微吃一点儿患者中午没吃饭患者早上吃了鸡蛋灌饼患者然后中午吃了3
补充脂肪过多，过少都不好，所以说一定要适当。对于绝大多数人而言，每天脂肪的热量应该不超过全天膳食我们每天需要摄入一定量的脂肪，大约要占到全天所需能量的20%～30%。按照1800千卡计算，也就是需要脂肪提供360～540千卡热量，折算后约为40～60g脂肪。我们来算算脂肪都在哪里？《中
