日常生活中脂肪含量高的食物有坚果类食品、动物性食品、食用油等。但过量的摄入脂肪反而会对人体产生一定危害，因此对于高脂肪食物的选择，要做到适量。1、坚果类食品：常见的含脂肪较多的食物：肥肉、花生、芝麻、鸡皮鸭皮等动物皮含淀粉较多的食物：米饭、面条、馒头、蛋糕、面包、土豆、红薯等含蛋白质较多的食物：牛奶、牛羊猪肉、鸡鸭肉、鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋、鱼虾蟹、
含脂肪高的食物有五花肉、红烧肉、猪油、猪头肉、猪爪子、猪肘子、猪大肠、猪血、核桃、杏仁、开心果、含脂肪多的食物如下：1、各种烹调油，比如花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油，在这些烹调油当中往往含有很高的脂肪。2、蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑
ˇ▂ˇ ‼️十大富含优质脂肪的食物小本本拿出来记下收藏。1、沙丁鱼沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康脂肪高的食物大致上分为以下几种：第一，坚果类的食物，比如核桃，杏仁，开心果等等，只要是坚果都是含脂肪相对来说较高的。第二，油炸食品，烧烤类食品，在街边会见到很多的炸肠，炸
含脂肪丰富的食物：1、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果当中往往富含有丰富的脂肪。2、各种豆类，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类当中也富含有非常丰含脂肪多一般都有花生油、开心果、核桃、豆油、猪油、鸡蛋、鸭蛋、芝麻油等食物。一般在吃完含脂肪较多的食物之后，有可能会增加肠胃的负担，也有部分患者身体，如果肥胖的情况
