≥▽≤ 一般约持续6-7分钟，接着是20-30分钟的浅睡阶段，此时，猫睡眠轻，易被声响吵醒，由于猫的深睡与浅睡是交替出现的，所以，猫睡觉时很警觉。猫咪一天究竟要睡多久？我们的睡眠，无论是在晚上还是在打盹的时候，由大约90分钟的睡眠周期组成，每个周期分为四个阶段。A nap can last anywhere from five minutes to three hours, so it can include f
拿我自己举例来说，我每晚睡到7.5~8 个小时，第二天的状态就有保障了。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。如果说有一个字能贯穿一年四季，那候选的TOP3中，一定会有“困”字。而想解决困这个问题，除了喝咖啡和掐大腿之外，真正治本的方法，就是充足的睡眠。
而睡觉是人类不可或缺的一种生理现象，指的是已经进入了睡眠的状态，属于深度睡眠。坐着打盹与睡觉相比，坐着打盹的时间通常为数秒至数十秒之间，容易被忽略，而睡觉的时间较长，可依据个人体质、身体情况、年龄因素等会有所不同，一般来说，7-8个小时为宜，而比睡眠时间更应该受到
(｀▽′) 午休时打盹，是恢复能量的好方法。但要注意：一定不要超过30分钟。一旦超过30分钟，人就会进入深睡模式，这时候被叫醒，反而会昏昏沉沉，影响精神状态。曾有记者采访时得知，南怀瑾先生长寿的关键之一，是坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。令人诧异的是，他非但没出现“睡眠亏空”，反而神康体泰！他曾经对记者这样说，“根据我的体验观察，
打盹是指比通常睡眠时间要短的睡眠，打盹在一天中可以发生多次，也可发生在一天里的特定时间。对成人而言，打盹特指那些有意无意的睡眠，其持续时间少于一个人夜在大约30分钟内，适当的打盹是最好的。最好不要超过30分钟，否则很容易导致心肌供血不足，出现所谓的“鬼压”现象！最好饭后十五分钟后进行，最好是采用右侧卧位，床铺头高脚低为宜
