打盹能使人清醒，而且不会与其长短成正比。比如拿破仑、丘吉尔、爱迪生他们完全靠打盹就足以得到休息。研究表明在持续工作时，打过盹的人比没有打过盹的人工作从这一点来说，尽管打盹无法取代整晚的睡眠，有机会补觉还是要尽快补觉。” 免责声明本文来自腾讯新闻客户端创作者，不代表腾讯新闻的观点和立场。意见反
大体上来看深度睡眠可以使脑细胞休息，浅睡眠可以放松身体。所以仅仅靠假寐完全代替人类的睡眠是完全不够坐着打盹一般不算睡觉。从本质上来说，坐着打盹与睡觉两者是不一样的，不能将两者混为一谈。坐着打盹常指困倦情况下短暂的休息，通常还没进入睡眠状态，不是深度睡眠。而睡觉是人
研究指出，短时间小睡(10-30分钟)能提高学习、创造力及警觉状态，但睡得越长，就会感觉混乱，减少脑力推理。打盹需提倡对每个年龄层的人来说，似乎打盹都有恢复健康的作用，能产生一种打盹，只是睡眠的补充，无法完全替代正常睡眠。人们的大脑结构及运转模式有所不同，达芬奇睡眠只对少数人
●＾● 所以尽管打盹无法代替整宿睡眠，能够补觉的话，还是要尽快补觉。大家一定要合理安排作息时间，好好休息，少通宵少熬夜最后祝大家都能学业有成！图片来源网络资料来源网络汪芸迪201,不能睡懒觉人要顺应自然规律，日出而作日落而息。打盹和睡觉有什么区别
●＾● 在我看来，打盹儿是一种短暂的休息。如果头一天晚上休息得很好，精力充沛，就不会发生打盹儿的现象。虽然这样的短暂的小睡能够补充精力，但是还是不建议大家熬夜哦！瞌睡可能很多一般认为10到30分钟都是可以的。你甚至不需要真的睡着，就闭一会儿眼睛养养神都有效果。关键是一定要把打盹保持在浅睡状态。如果超过30分钟你就会进入深睡，你就很不容易醒，产生“睡
