我们为了减肥主动减少摄取热量以后，身体会慢慢适应，会尽力吸收并充分利用摄取的热量，同时减少消耗能量，使热量达到平衡状态，体重就不会再下降，这就是所谓的减肥平台期，一般需平台期过了会瘦得快，停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量
这个时候，要检讨自己，重新严格执行自己的减肥计划，如此才能打破平衡，持续瘦下去。3、真正的平台期真正的平台期应该是出现在阶段性减肥成功后，比如经过一段时间的努力已经成功减重通常在减肥、瘦身坚持28天或60天左右时间后身体会进入平台期，表示身体已经慢慢接受控制饮食后的生活节奏
您好，平台期体重会稳定一段时间，只要加大运动量，过了平台期后还是会瘦的我的平台期已经过了，但是只瘦了两斤，运动还是照常运动，会不会是我的饮食没控制好？不患者早上一个鸡蛋，中午米或者面马丽亚医生看来很努力，不过建议加上每天30个仰卧起做和20分钟跳绳，会帮你减屁股和腿的。患者我是肉非常紧患者实肉
╯△╰ 三餐一定要正常，7-8分饱。不能节食，节食就会平台！ 发布于2022-05-06 06:15 醜媳妇一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论醜媳妇(作者) 2022-05-06 回复据我所知，平台期14-80天，因一天瘦二两通常不是平台期，一般处于平台期时，体重不会出现下降，减肥期间的快慢一般和减肥方式以及个人的体质有关，需要长时间地做饮食调理以及运动减肥，在必要的情况下，可在医
●▽● 平台期过后瘦得有多快是不能确定的，由于每个人的体质状态是不一样的，所以瘦身的速度也可能会存在一定的差异。大部分的人群在瘦身的过程中都会进入到平台期，一般在平台期过后减肥平台期后会爆瘦是怎么回事？许多新手在刚开始减肥的时候，或者健身的时候会有一个福利期，过了福利期就是所谓的平台期，平台期过后在人体适应了，一定强度训练和饮食习惯后，控制体重
