减肥通常会在5斤到10斤左右的时间就会遇到平台期，但是具体瘦到几斤会遇到平台期，一般是不可以确定，因为不同体质的人瘦的斤数可能会存在差距。如果减肥期间减肥比较慢，一般可减肥进行后大概瘦15~20斤左右，就会出现平台期，但是每个人的身体状况不同，所以出现的症状可能会不一样。当减肥的时候遇到平台期时，可以选择了新鲜的果蔬来改变
减肥一般10斤左右的时候就会到平台期，因为减肥期间出现平台期是一种身体的自我保护反应，在此期间也不要过于担心，平时在饮食上一定要做好控制，以免脂肪反弹。饮食上多以清淡为如果你在减重这条路上卡bug了，想要快速跨过平台期瘦更快，请继续往下看，下面都是我实战出来战胜平台期最有效的秘籍。左图是卡在113斤的平台期体重，右图是用时3个月继续甩掉10斤肉
当减肥减到一定程度的时候，大概在瘦5-10斤就会出现平台期，在平台期间体重不会下降，而是一直保持体重通常在瘦到8~15斤的时候会出现平台期，这一平台期体重减的就会非常慢，甚至有的会出现反弹的情况。这
平台期一般大基数瘦20斤左右会遇到，小基数瘦5斤左右会遇到。为什么会遇到呢？因为你身体的脂肪肌肉随时随地都在变化啊，而且你在减肥，肯定会随之减少吧，那你肯定身体是需要花时间去调终于突破100斤！我来告诉你怎么打破平台期！自从140斤瘦到100斤之后，似乎就进入了最难的平台期，体重经常停滞不动最近！通过教练帮我不断的调整计划，体重终于从100斤降到96啦，肥肠开
