以下是为减重者整理的5种在日常生活中可以吃到且又能有效减少内脏脂肪的食物，让我们一起打击脂肪、重拾身材。一起来看看都有什么吧！平常可以多吃一点哦！◆减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：1、红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。2、鱼
鱼肉富含脂肪酸，可以去除体内的自由脂肪细胞。不过鱼肉的最佳吃法是清蒸哦。苹果减肥想吃水果可谓苹果是最佳选择，苹果富含果酸和膳食纤维，不仅吃进去有饱腹感，而且可以让身内脏脂肪通常不可通过饮食减去，全身脂肪可通过饮食减少，通常不是某种单一食物能够减脂，而是要使用科学的饮食方式，如：限能量膳食、高蛋白膳食和低碳水化合物饮食来减脂。限能
2、蘑菇：这种食物中也富含大量的溶性食物纤维，可以起到消脂和促进代谢的效果。再者，其中还富含大量的蘑菇壳聚糖，人体摄入后就可以起到抑制脂肪堆积的效果，对抑多吃优质蛋白有助于减少腹部脂肪，因为蛋白质能促进新陈代谢并降低饥饿感。富含蛋白质的食物包括鱼肉，炖鸡，大豆，扁豆，豆芽和蘑菇等。建议在饮食中搭配蔬菜，因为摄入过量蛋白质可能
豌豆、蚕豆等蔬菜。研究表明增加可溶性膳食纤维的摄入量可以减少内脏脂肪，但对皮下脂肪无影响。患者必须少吃高碳水化合物，少吃高热量脂肪，多吃蔬菜、低糖水果和蛋白质，以最快的速度减少内脏脂肪
