就是睡醒就瘦一斤多周建勇医生体重每天波动1-3斤都是正常的周建勇医生因为食物和水分的摄入排泄引起患者我体检各方面好像都正常患者嗯周建勇医生早像这种情况当然是非常正常的，因为经过一晚上的代谢同时，大多数人是在早上出现大便的情况，因为解出大便
可这样的快速减肥，减少的多是糖原、蛋白质，随着大量水分，真正的脂肪减少则少之又少。所以，会出现这样一种尴尬的局面：体重下去了，但是人看起来还是胖胖的。所以减肥要减脂，科学减脂①多选择饱腹感强的高蛋白食物，能量密度低的高纤维食物②调整饮食的顺序，建议在饭前多喝点汤，然后
?＾? 因为脂肪储存的热量非常大，我们短时间内根本消耗不了那么多热量。所以，会出现这样一种常见的尴尬局面：体重下去了，可人看起来还是胖胖的。所以，千万不要相信一天瘦一斤的鬼话！发先别急，体重称上确实少了一斤，但是真的是瘦了一斤脂肪吗？恐怕没这么容易。脂肪的减少速度非常慢。俗话说"一口吃不成一个胖子"同样也不会因为少吃几顿变成一个
如果是节食、长期运动、减肥的情况下早期一天瘦一斤是属于正常的，若无减肥、没有腹泻的情况下每天瘦一斤，属于不正常的情况。还需要明确有没有多汗、心率增快、突眼、疲劳的表没有关系的，有的时候会出现好几天都不瘦的情况，但是有时候也会出现一天掉很多的情况，不用担心有啥
2 瘦一斤要消耗多少千卡综上所述可以知道，正常人体的每克脂肪会产生9大卡左右的热量，以此类推，人体要是想瘦1斤左右，那么需要消耗7700大卡左右的热量，以此要是有小伙伴问瘦龙gg“我昨天只吃了一顿饭，今天早上却发现一斤没瘦，怎么回事？”有一点至关重要！视频时长51秒，大家快去视频中找答案吧~ 瘦龙说已关注关注重播
