第五名：鸡肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，还含有较多的不饱和脂肪酸。第四名：虾肉，其富含的维生素、钙、磷脂等，对儿童、孕妇有很好的补益作用。第三名，鱼肉，特别是深海鱼肉，除了优质含脂肪多一般都有花生油、开心果、核桃、豆油、猪油、鸡蛋、鸭蛋、芝麻油等食物。一般在吃完含脂肪较多的食物之后，有可能会增加肠胃的负担，也有部分患者身体，如果肥胖的情况
1.其中脂肪含量较多的坚果类的食物包括核桃，榛子，开心果，松子，巴坦木，瓜子，长寿果，榛子，夏威夷果，碧根果，腰果，板栗等。2.各种豆类，只相对来说脂肪含量相对较高，包括黄豆，绿豆，黑豆，最主要的是西兰花也是属于高蛋白低脂肪的食物当中的一种，在西兰花当中富含的营养价值如此丰富，有很多
含脂肪多的食物如下：1、各种烹调油，比如花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油，在这些烹调油当中往往含有很高的脂肪。2、蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑含有脂肪的食物：第一类食物，就是经常用到的烹调油，比如花生油、大豆油、色拉油，这些烹调油当中都富含有丰富的脂肪。第二类食物，经常吃到的坚果，比如核桃、榛子、花生、开心果
╯＾╰〉 榴莲。做为高碳水、高脂肪、高热量的三高食物，热量比米饭还高。一瓣榴莲的热量等于慢走3小时、骑车40含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也
