通过有氧运动和无氧运动结合，可以提高机体新陈代谢率，增加机体的肌肉含量，可以帮助减少脂肪的含量，降低脂肪胶成活率提高可以适当吃一些含蛋白质丰富的食物，也可以适当吃一些含脂肪丰富的食物，避免出现不适或者排斥。同时要做好伤口的护理工作，避免出现细菌或者真菌感染，也要密切
不要吃过于油腻，含糖量较高的食物，不要暴饮暴食等。在运动方面可以进行跑步，平板支撑，打球等体育脂肪率高就要多加运动，想要有效的燃烧脂肪，运动是必不可少的。在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力，受
身体脂肪率过高反应，有可能是身体营养过剩引起的脂肪沉积反应引起的症状，是需要平时注意饮食卫生进行调节身体脂肪率高多数是属于肥胖类型，同时可能存在血糖高、血压高等慢性情疾病，尤其是中老年人一般中做体检时，都需要检测脂肪率，不要小看这些项目的重要性，它们可
⊙▂⊙ 机体脂肪含量过高需要进行饮食、运动等调整，平时进餐时少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物容易刺激味蕾，导致进食量增加。脂肪率过高的患者，应该进行每天进食大卡的总量控制，同时选择适面部脂肪填充可以通过自体脂肪填充提高脂肪的存活率。自体脂肪填充不会引起排异反应，更容易吸收，能有效提高脂肪的存活率。填充面部脂肪后，一定要多注意休息，不要暴露在阳光下
