出现暴食当天以及第二天你需要喝大量的水，因为喝水是最便宜也是最简单的补救措施了，它可以快速降低你体内钠的浓度。2.多吃高钾的食物这样可以平衡你体内细胞的渗透压，起到去水肿暴食后第二天可以通过早晨禁食和服用消食片等来补救。早起后到户外散步或慢跑可加速胃肠蠕动和消化，减少
3、轻断食虽然能作为补救和加速减肥的手段，但也可能引起暴饮暴食，经常性暴饮暴食的人，不建议使用；4、5+2轻断食，只是一种补救手段，可以用于偶尔应急，不建议长期进行！最后，饥一顿饱一顿对于血糖的稳定影响很大，血糖不稳定就更容易堆积脂肪长肉，所以，平时一定要好好吃饭，不要节食，也不要暴饮暴食。但是，上面的方法只是应急用的，平时千万要注意，不
大餐后第二天一般可以通过运动锻炼的方式补救，同时在饮食上也可以适当的吃一些新鲜的水果。如果身体肥胖的情况比较的严重，也可以通过手术的方式进行解决。1、运动锻炼：大餐暴饮暴食后，应该怎么补救呢？高糖：甜食/主食/薯片/甜饮后，推荐多吃黄瓜、冬瓜、西红柿、紫甘蓝高盐：麻辣烫、烧烤、串串、辣条、咸菜、腊肉后，推荐多喝水、吃柚子、香蕉、菠菜高油
暴食后第二天可以通过喝柠檬水，也可以通过吃促进消化的食品，或者通过运动的方式补救。1、喝柠檬水：暴食主要是指暴饮暴食，一次性摄入食物太多可能就会导致体内的热量明显的堆偶尔一次暴饮暴食可能只会导致消化不良，但若长期如此，身体受到的危害可不止这一点，所以大家平时都要尽量避免暴饮暴食的情况别幻想，吃撑了之后再吃点水果和酸奶可以缓解，只是徒增热
