前必减肥，嘿嘿嘿，这次是从123开始减，今天第5天，体重115 绝食减肥因人而异，需要看体质，我的体质是那种只要不吃晚饭就会瘦的，所以轻断食很有效果，有几点，是我的经验你们可以借鉴下，依断食减肥法是现在比较流行的一种减肥排毒的瘦身方法。很多的人通过七天减少食物的摄取，来净化身体器官。当然，断食减肥法并不是全然的不吃东西，只不过会选择一些热量较少的蔬
≡(▔﹏▔)≡ 7天断食减肥法是，一周内5天正常饮食，2天轻断食。2天轻断食期间，并不是所有食物都不摄入。可以食用热量低食物，比如牛奶、燕麦，也可以吃一些水煮蔬菜。5天内正常饮食。虽然可以目标是瘦到51就可以正常吃点东西了，到时候去wy就好减肥了，昨天妈妈劝我少抑郁，少给自己压力，好好减肥，好歹有牛奶喝，每天晚上一杯牛奶，而且也没有运动，多在家走走路吧，幸好昨天没有吃
另外，现在越来越多的人点赞和关注了确实很多人关注减肥啊～ 还是想重申几点：1.断食这种方法比较极端清水断食法七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能减肥的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml,也就是说如
七天绝食减肥方法主要是在一个星期之中有5天正常饮食，两天轻食。一般通过绝食减肥是比较不可靠的，通常容易出现反弹的情况，如果想要减肥，需要通过科学的方式来改善，在日常生活然后慢慢来尝试隔日断食法，最后可以到72小时断食法。🌟不要长期使用，最多就是8周的时间。常规做法最好就是每个月可以抽个一周来执行🌟最好最近的3-6个月不要有暴食史#断食#减肥
