吃更多含胆碱的食物。人的大脑中有大量的乙酰胆碱，记忆丧失者的大脑中乙酰胆碱的含量明显下降，中老年人更是如此。乙酰胆碱的补充是提高记忆力的有效途径之一。鱼类，瘦肉，蛋类1、南瓜：其富含的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及纤维素，能够营养脑细胞，促进脑细胞的发育；2、木耳：含有丰富的磷脂等营养物质，具有营养脑细胞和神经细胞的作用。
1、低碳饮食。高糖对咱们的大脑危害最大，老年痴呆症又叫3型糖尿病，就是因为咱们的大脑出现了胰岛素抵抗，脑细胞没法用葡萄糖供能。用低碳生酮饮食更好，大脑用酮做燃料效率最高。2北京大学第一医院神经内科一是蓝莓，蓝莓中含有抗氧化物花青素，可以帮助大脑对抗毒素，促进大脑利用葡萄糖，增强脑细胞间的沟通，从而增强脑细胞的活力。其次，鱼、鱼、鱼中含有
⊙▽⊙ 鱼类：鱼是优质蛋白的良好来源，含有多种维生素和矿物质。油性鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于心脑一般有利于补大脑神经、增强益智、健脑的食物主要是含有乙酰胆碱和卵磷脂、蛋白质、维生素含量比较丰富的食物，能够促进大脑发育，还有提高大脑的功能。这一类物质主要包括一些
ˋ＾ˊ〉-# 葡萄或木耳等食物可以营养脑神经。葡萄、蓝莓等水果，含有丰富的抗氧化物质，有助于大脑细胞对抗毒素，达一般吃些营养比较丰富的食物和药物对大脑神经好，具体如下：1、食物。海鲜，尤其是深海鱼类，如鲑鱼和金枪鱼，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可促进脑神经细胞的生长和发育。也可以吃
(｀▽′) 大脑神经细胞由脂类、水分和蛋白质组成，适当进食富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，例如海产品、坚果、奶制品等，对于大脑神经有益。对于存在大脑神经相关疾病的患者，建议及时就4、海鲜类食物：鱼肉、虾肉、蟹肉以及贝类等海鲜食物所含的脂肪偏低，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以促使脑神经细胞的修复和代谢，发挥一定的健脑作用。除了饮食之外，人
