3、运动调理：太瘦的人应加强体育锻炼，每天保持一定的运动量。坚持锻炼才能增强肌肉功能，避免肌肉纤维萎缩，增加肌肉的体积，使人看起来强壮一些。此外，多运动才能调理胃肠道功问题描述：男，28岁)我太瘦了怎么才能胖起来医生回答(1) 陈国栋副主任医师北京大学人民医院消化内科要使自己变胖要注意以下几点：1要找出自己消瘦的原因，积极治疗原发病，如
所以瘦的人要想变得比较胖，应该适当的去增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。瘦的人要想变胖还要去开始去做指卧撑、拳卧撑、近距俯卧撑、腰间俯卧撑。
ˇωˇ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃20岁女性如果想要增肥可以进行饮食调理。平时生活中可以多吃有营养的食物，比如米面类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、坚果等，这类食物里面含有的淀粉或脂肪比较多，能够起到增肥的功效，
女性太瘦可以通过良好的饮食习惯、适当锻炼、良好的生活习惯和治疗原发病来增肥。1、良好的饮食习惯：避免3、吃一些甜品：甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么我们想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特别是巧克
