帮孩子借掉手机瘾可以采取以下几种方式：一、以身作则：大人陪伴在孩子身边时不要当着孩子的面玩手机或刷视频，这会给孩子起到其一，转移视线将手机放在自己的视线之外，就不会总想着要玩手机了；刚开始可能有些不习惯，但是只要坚持，慢慢就会变好的。比如吃饭的时候，除了付款之外，放在口袋里不要拿出来
˙０˙ 👉9、记录自己玩手机的时间和原因，这样可以找到源头阻止自己不断犯错- 👉10、多尝试户外活动，让自己大脑更加放松- 👏👏这就是我的戒手机瘾计划啦，挑战30天，重新掌控时间- 💪自由职业的这段时间里，我没有那么多条条框框的约束，想什么时候玩手机也没人管但团队中大大小小的事儿是真的不少，拖延不得，只有更自律地完成工作任务，才能离人生目标更进一步不是嘛
流量清空、本体破散。倘若合理运用，它们都能或多或少地达到让你戒断手机的目的。内在就是：别牵挂。很多人想戒手机，就直接关机或静音。但这样的后果很可能是“啊呀会不会有人找我呀
所以，咱们要学会走进孩子的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心和更多的理解来温暖孩子，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，你强行把手机夺走，或者强迫孩子关掉利用特定场景阻隔法放下手机基于以上的分析，我们可以人为模拟出不玩手机的特定场景，靠外界力量来"逼迫"自己戒掉手机，从而专注学习和工作。我们把这一方法叫特定场景阻隔法。1.模
