事实上，减肥期间也应该适量摄取健康脂肪，比如坚果、深海鱼、种子类食物，这些食物中的不饱和脂肪酸，不仅可以维持心血管健康，还能帮助减肥。不吃脂肪，也可能会长胖另外肯定有一些人1.饮食调理：瘦人身体缺脂肪可以通过饮食调理来补，平时要适量吃新鲜的蔬菜和水果，比如火龙果、菠萝、香蕉、苹果等，还可以适当补充富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、虾肉、海
体脂肪低，可以通过进食一些高脂肪，有营养的食物来补回来，比如一些瓜子，花生，芝麻，松仁，核桃，开心果等等坚果类食物，以及牛羊肉等动物高蛋白食物。建议体脂肪低的患者平时多饮而过量摄入的脂肪除了分解和再酯化外，则不会发生转化。减肥，从生物化学角度来讲，就是尽可能地消耗贮存于脂肪细胞中多余的甘油三酯，同时维持去脂体重。”那么，
这种情况如果脂肪比较少的话，个人建议首先要注意观察自己的体重，首先调理不良的饮食结构，饮食上一定要有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉等都不要吃，这个也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，身体里也是不可缺少的。所以我们吃东西要注意荤素搭配。三.深化理解1.如果
通常情况下，膳食纤维素含量越高的食物GI 值较低，因此想要防止脂肪囤积，选择食物时就应该多选一些粗粮、豆类、蔬菜等高膳食纤维的食物。那么人体的脂肪是怎么消耗的呢？一1.在饮食中添加MCT 中链甘油三酸酯(MCT)是我们的身体可以很容易消化的饱和脂肪。MCT主要存在于椰子油中，在摄入时表现不同，并直接传递至肝脏用作直接能量。它们也以少量存在于黄油和
