养神经的食物主要包括富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的鱼、虾、蟹等海产品，以及鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉。n水果和蔬菜也可以改善，如海带、玉米、小米都是富含不饱和脂肪酸，富含1、我们认为食物当中富含蛋白质的都有助于神经细胞的代谢，神经功能的正常的维护等等，比如说花生，花生里面有大量的维生素E,能保护细胞膜抗氧化；2、牛奶含钙，含蛋白质，鱼类、
吃什么可以补充大脑神经营养1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆通常食物并不具备养神经的作用，而且也不能够尽快的达到养生的效果。如果想要滋养神经，通常需要根据医生指导使用些甲钴胺片、维生素B1、神经妥乐平类的药物治疗。生活中可以适
1、糯米：糯米具有补气血，暖脾胃的功效，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚，温养五脏，益气安神。2、西谷米：西谷米具有补脾益气的功效，一切体虚之人以3、可以吃特效的营养神经的食品，包括黑木耳、莲藕以及海产品等，这类食品含有多量微量元素以及优质蛋白，同时含有促进神经系统生长和修复的活性物质，能够很好的营养神经系统。
但是，神经衰弱需吃什么食物较好？1、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对人体心脏有好处。但香蕉也拥有大量的维生素C以及矿物质等成分都利于人体放松，可减轻压力。2、红枣：红枣本身具有大家想做个漂亮的睡宝宝，平时也要注意食补哦，多吃富含神经酸的食物，例如花生酱、蓝莓、木耳、鱼类、南瓜等。笔记灵感#变美我熟#保养#女性保养#健康养生#星河饮#睿存星河饮#
