那么，一天吃几个馒头不会胖呢？从能量来看，米饭的能量确实低一些。每100克馒头的能量是233千卡，而每100克米饭的热量则是117千卡，这是因为米饭含水比馒头多，同样重量的面粉和100克米饭大约只有家用小碗的小半碗。中国人使用的饭碗直径没有超过十二厘米的，是因为将两手合围，直径约为十二厘米。也就是说，将碗的直径做成十二厘米以内，是最适合一只手端取
嫩丝瓜500克，羊肉100克，鲜红尖椒1个调料豆瓣酱25克，葱末、姜末、蒜末、料酒、酱油、味精、白糖、盐、水淀粉、花生油各适量做法1丝瓜去皮洗净，切成粗条。豆瓣酱剁碎。2羊肉洗净，切片100克米饭是2两饭，也就是下边这样的，家用小碗的小半碗。100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。选择的容器不一
100克糖炒栗子/420大卡≈ 2碗米饭的热量香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食，很多人一口气可以吃完一袋！你以为栗子热量不高？那你就错了！糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗每个人的饭量都不一样的，虽然我觉得饭量有点大，但是你如果bmi指数正常，体型也正常，吃完饭也没觉得
(ˉ▽ˉ；) 100克米煮成饭，大概够一个人吃。100克的米煮成粥，大概可以两个人吃。100g米饭的热量是485KJ(116卡路里)营养价值：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质食堂一份减脂餐米饭净重265克左右302大卡，第三张图忘记去皮了，盒子约20克，100克米饭还是很多的，大口吃十口没问题，小口能吃十五、二十口吧其实里面的糯玉米粒和玉米棒已经88克左右达
ˇ▂ˇ 176克左右，相当于三两半。这印证了我前面说的没想清楚的一件事，这小碗米饭肯定不是我们通常说的打三两多米饭，而是打一两米饭的量，所以说吃了几两米饭，不是真的几两米饭，是几图为五谷米饭(糙米，红米，黑米，燕麦米，荞麦米，少量白米，那就算六米吧哈哈哈哈) 图中的勺子五满勺米饭约100g 热量约为125千卡，和白米饭热量差不多，但是比白米饭抗饿！营
