下午1点，午餐后半小时也可以喝一杯水，能够加强身体的消化功能，有利于营养物质的吸收。15点也就是下午3点，这个时候还可以再喝一杯水，除了补充工作、学习流失的水分，还能帮助头8杯水正确喝水时间表：早上6:30和8:30;中午11:00和13:30;下午16:00和17:30;晚上19:00和21:00。过了21:00以后就尽量不要再喝水了，这样会影响我们的睡眠质量。8
8杯水正确喝水时间表如下，也可以根据自己的实际情况选择喝水的时间。第一杯：早上起床后，早餐前。第二杯，早上9点，有助于提高工作和学习的效率。第三杯，11:30,因为11:00左右会8杯水的正确喝水时间可以分配在以下几个时间段：1.早晨起床之后空腹喝一杯水，可以补充在夜里睡觉时所流失的水分，也能加快新陈代谢。2.吃完早饭半个小时后喝一杯水可以帮助消化
8杯水正确喝水时间表第一杯水：6：30-7：30早晨每个人都经过了一夜的睡眠时间，身体的水分会减少，会开始缺水，所以每天早晨起床后应该先喝一杯水，可以起到肾八杯水的时间表：第一杯：在早上起床后，吃早餐之前喝；第二杯：在上午9点钟左右喝；第三杯：在午餐之前，大概11点半左右喝一杯；第四杯：在午饭后20分钟，大约下午1点半左右的时候喝一
