来自美国哈佛医学院布莱根妇女医院和波士顿大学医学中心的研究人员发现，一次性摄入大量碳水化合物会导致体内抗氧化剂大量分解，当胰岛素分泌增加时，这一过胰岛素抵抗患者难以处理简单碳水化合物，尤其是一次性大量处理。大量摄入碳水化合物会迫使人体超额运转，以清除血液中的葡萄糖。患胰岛素抵抗时，人体组织无法接收胰岛素已经
孕妇必须要吸收大量的碳水化合物，维持胎儿和母亲的营养补充。若摄入量不足，很容易会导致血糖水平过低，影响胎儿和母亲的健康。孕妇如果想快速补充能量，最简单、长期碳水化合物摄入不足的儿童，为维持身体的生理活动，机体只能将从膳食中吸收的为数不多的蛋白质转化为能量，而无法用于机体组织的合成和修复，从而引起蛋白质
●△● / 在晚餐摄入大量碳水化合物，不仅会增加脂肪，还会影响睡眠，而睡不好，会更容易增加脂肪，造成恶性循环，而摄入镁，可以帮助你改善睡眠质量。 2、餐后喝一杯加了肉桂粉的绿茶当我们他们在摄取普通食物后骑了约二小时才疲劳；另一次在吃了几天台多量的碳水化合物食物后，骑脚踏车时间增为四小时，约为吃普通食物时之两倍；另外一次受试着改吃几天少量碳水化含物之食物，
近日，一项由布里格姆妇女医院和波士顿医学中心进行的联合研究表明，一次性摄入大量碳水化合物实际上会破坏人体的新陈代谢过程。如果人体的胰岛素产量增加，该过正常人一天的碳水化合物的供应量应当在50-100克，这个量是很容易就能达到，就算不吃大米白面，蔬菜水果
此外，摄入过多的碳水化合物会使得体内的血糖升高。当血糖高到一定程度时，会诱发糖尿病。所以，希望大家能理性地对待碳水化合物，无论你是为了增肌，还是单纯地喜欢碳水化合物，都应该其中50%来自碳水，也就是1000大卡，算出来一天的摄入只有250克碳水，减肥期间，如果减半，那只有125 克
