糖就是碳水化合物，据国家食品安全标准《GB 28050-2011预包装食品营养标签通则》中的规定，食品低糖的标准是，每100g中碳水化合物的含量小于或等于5g。100g是指固低糖食物是指糖分含量较低的食物，国家标准规定，每100克食物中含糖量小于5克的属于低糖食物，含糖量小于0.5克的属于无糖食物。低糖食物包括蔬菜类、谷物类、水果类、乳制品、豆
∪▽∪ 五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，低糖食品一般是指糖分含量较低，符合国家标准规定，适合糖尿病及肥胖者食用，长期食用低糖食品可降低血糖及血脂。低糖类食物有：各种食用油、豆角、豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡
＞＾＜ 每100克固体食物中，当含糖量不超过5g时，即为低糖食物；只有脂肪含量不超过3克才是低脂食物。每100 ml流质食品中，当含糖量不超过0.5 g时，为低糖食品；只有脂肪含1.低糖食物有哪些含糖量低的食物含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜，每
＞０＜ 1、燕麦：燕麦不仅含糖量很低，而且适当多吃还可以起到改善便秘的作用，这是由于它属于一种粗粮，人体摄入后就可以有效的降低血脂。2、荞麦：荞麦也是一种常见的低在营养成分表中，我们可以看到食物所含的脂肪、碳水化合物、钠等物质的含量。在每100克的固体食物中，糖含量不超过5g时，才属于低糖食品；脂肪含量不超过3克时，才属于低脂食品。在每10
(ml)时，可以产品标签中可声称“无糖”；《食品营养标签管理规范》规定，固体或液体食品中糖含量不高于5g/100g(ml)时，产品标签中可声称“低糖”，固体或液体食品“无糖”；《食品营养标签管理规范》规定，固体或液体食品中糖含量不高于5g/100g(ml)时，产品标签中可声称“低糖”，固体或液体食品中糖含量不高于0.5g/100g(ml)时，产品标签
