无论是西方的营养流行病学还是东方的古老智慧，都告诉我们：戒糖并不会造成营养不均衡，因为我们身体需要的是碳水化合物而不是精制淀粉，更不是游离糖。绝大多数天然的复合型食物中都含有一定高碳水饮食的危害是有可能会导致消化不良和肥胖。1、消化不良：高碳水饮食一般是指高碳水化合物饮食，通常说明饮食当中碳水化合物的比例比较高，如果长期采取这种饮食方式，可能
?▽? 3、忌高淀粉类似于大米，白面，豆类，薯类，谷物等淀粉含量较高的食品，血糖偏高的人群也要得到及时的远离，因为出现过量淀粉化合物沉淀现象，导致血流循环受阻。而且此类高淀粉食物中所含有的热每个细胞都有碳水化合物，其含量为2%—10%,主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。3)节省蛋白质食物中碳
严重者会导致低血糖昏迷。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。三、碳水化合物的日推荐量及当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。三、碳水化合物的日推荐量及其食物来源一般说来，对碳水化合物没有特
碳水化合物食物一般有哪些1、水稻，富含淀粉，并含约8%的蛋白质和脂肪、碳水化合物、含硫胺、烟酸、核黄素、铁和钙。米的食用方法多为煮成饭，稻壳可做燃料、填料、抛光剂，1、消化不良：当摄入高碳水饮食过多时，机体的消化酶和胃酸分泌不足，只能消化部分摄入的高碳水饮食，长期如此会增加肠胃负担，易导致积食、消化不良等情况出现；2、肥胖：碳水化合
