粗粮，就是包含完整结构的谷物，可以是磨成粉，可以是压扁的颗粒，也可以是粮食原来的样子，只要包含谷物这个要看具体情况了。如果只是单纯的磨成粉这种物理加工，那总体的营养损失有限。但如果粗粮在磨成粉之前
一、糙米是什么糙米就是可发芽的米。糙米和白米的不同之处就在于，糙米多了水稻的胚芽。包含了90%以上的营养成分，其中包括维生素B族、维生素E、微量元素。而大米去掉了胚芽，就只剩怎样选择代餐粉，看能量表，我是选择一个碳水化合物和蛋白质分开的两个粉，这样我可以根据实际情况自由分配两个碳水和蛋白质的比例蛋白粉选择乳清蛋白粉，乳清蛋白粉没有脂肪，更容易吸
＋﹏＋ 含！“黑麦全麦粉”的荞麦面最好的选择，粗粮➕粗粮的低碳水是最合适的，没有说！!不能吃别的！!你爱吃啥吃啥别跟我扛！! 空心汤圆： 其实黑麦全麦粉就是黑小麦全麦粉，还有黑麦粉就是白米饭是一个精致的碳水化合物，高的热量，低的纤维，并且几乎没有任何营养。它具有非常高的GI,因此在您食用后很快就会变成糖，并且只会让您在短时间内感到饱腹。2. 小麦小麦也可以
其实，有些人会认为小麦粉就是面粉，把小麦粉与面粉混为一谈。但是严格上来讲，小麦粉和面粉是不一样的。小麦粉是小麦直接磨成的粉，带有小麦的外皮和中间部分，更过分的是五谷粉。五谷杂粮本身是无辜的，但是磨成粉就变成精制碳水了呀！麦粒直接吃也算粗粮，但是磨成粉做成馒头、面条、面包，不就是你每天避之不及的精制碳水吗？更何况有些商家还
＋０＋ 10月23日上午，荔枝网友在盐城市第一人民医院营养科遇到了前来就诊的王女士。王女士介绍，一年前，她用“低碳水化合物饮食”进行减肥，严格控制主食等碳水化合物的五谷杂粮磨成粉在炒熟了营养会流失吗？性别：男年龄：19岁大夫您好我自己买了一个石磨磨了点粗粮粉之后又把粉炒熟了请问这样还有营养吗？谢谢曾经的无无温馨提示
