辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。以下介绍的是一种相对传统的辟谷方式——在1天至7天，甚至更长的时间里只喝水和进食少量的植物性食物。要注意，每个人的辟谷效果会因辟谷的方式、年龄或健康状况
辟谷三天只喝水，第四天可以吃一些清淡、好消化的食物。辟谷是指在没有任何营养物质供给的情况下，仅以服气、吞津、导引等一系列功法的习练和服饵方法，诱发机体潜能和先天特异“辟谷”的时间，一般为3~7天，这是一般普通人能做到的最长时间。厉害的人能达到15~21天，但这种情况下一定要专业人士来进行辅导。一个人在不吃饭只喝水的情况下
如果大家在辟谷期间只喝水而不进食任何食物，那么脾胃系统会得到很好的休息，并使肠胃逐渐返还到婴儿状态中，大大减轻了脾胃的负担。如果大家在生活中坚持辟谷三天，则可使脾胃功能逐一般－第一天会轻3斤，这是因为－你的身体里面有400克左右的糖原，按照1：3吸水，大概1200克，所以
∩▂∩ 辟谷60 天只喝水成功案例彭艺勇曾经在1998 年有53 天的辟谷经历(期间只喝白开水，不吃任何食品)。当时“人虽然瘦得厉害，但精神很好，思维异常敏锐和清晰，能正常工作”。而3天只喝水的这个情况对于减肥来说是不可以的，如果说想要吃饭的话。那么一定要注意，刚开始的时候不能够吃的过多，因为已经几天没有好好的吃饭，肠胃方面吃得过多，一定会出
≥＾≤ 断食三天只喝水对身体是由身体免疫力低下的症状，而且还会有身体虚弱以及精神不佳的症状。断食减肥，如果只喝水只能补充体内的水分，对营养流失会比较严重，所以会有身体不适症状总是有网友留言，认为辟谷就是只喝水，其他什么也不吃，才是真正的辟谷！也有不少辟谷大师也都强调清水辟谷才是真正的辟谷！我认为这个是一个概念问题，就是辟谷到底是怎么定义的？
