答案是可以的，通常我们的身体会在2种情况下会超量储存糖原；第一种情况是当我们摄入过量的碳水化合物的时候，肝糖原会帮我们临时增加储存上限；比如说我们平时摄入了300g的碳水化合物，所以即使处于增肌期间，这类人群的碳水摄入也不要过多。保持3-4克/千克体重就可以了。再多的话很容易造成脂肪增长快于肌肉，体脂暴增。减脂期间1.外胚人群减脂是很简单的，
减肥碳水吃多了可以适当的增加一些运动的强度，适当的吃一些富含碳水化合物的食物，能够补充身体里面的营养，防止身体出现营养不良的情况，而且还非常有利于减肥，但是如果贪嘴吃真要吃超了，那就去运动，消耗掉一部分如果真不想运动，可以用5+2轻断食减肥法补救一下5+2轻断食
碳水化合物摄入过多一定要及时消耗掉，患者可以适当做些有氧运动锻炼，例如跑步、游泳、打乒乓球、打羽毛但是如果摄入过多的碳水，如摄入过多土豆、米饭、饼干等，并且不能及时代谢掉，长此以往容易导致身体发胖，诱发高血糖、内分泌紊乱、高血压等情况。如果碳水吃多了，可以通过多喝
并且碳水吃多了，可能会有饱腹感，影响其他营养成分的摄入量，可能因为摄入能量过多而堆积脂肪，引起发胖，对此可以通过运动锻炼以及改变饮食习惯的方式来补救。1、运动锻炼：发生2.中国人目前饮食的营养素摄入很不乐观，所以提升营养密度是唯一解决办法。3.轻断食是独立于饮食质量的一
⊙ω⊙ 一大杯麦当劳的草莓奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制饮食的话，一天300g很容易超出。在这个区域的人有大量储存脂肪的风险，容易患糖尿病。减少加工食品的摄入是此类人群首碳水吃多了可以多进行运动锻炼，同时也可以改善个人饮食结构。碳水吃多了为了避免出现身体肥胖或者是增加慢性疾病风险，要多进行运动锻炼，比如游泳或者是骑自行车，在饭后可以适
