碳水、蛋白质、脂肪这些最基本的，然后就膳食纤维、维生素，也要补充，这些你的身体得到这些营养了，身体舒服了，自然而然就不会想暴食了，最多有点嘴馋，但是是可以又因为碳水是快速能量，这时候你会更倾向吃精制碳水这种可以快速升血糖的食物。
?▽? 没错，种种的不良反应，可能都是你为了减肥拒绝碳水化合物的后果。减少碳水摄入的确有助于减肥，但绝对不能完全拒绝，因为不吃碳水化合物，可能会带来下述的种种问题。1、导致低血糖您好，减肥期间应少吃碳水化合物。碳水化合物(膳食纤维除外)进入人体后，会转化为血糖，从而刺激胰岛素分泌，还可促进细胞利用血糖，使其燃烧提供能量；多余的血糖可以进入肝脏合成
或者说身体是对碳水上瘾的。复杂的讲，有太多原理，反正，接受碳水，不要去克制，就很难暴食。减肥期间暴食碳水感谢您对我的信任，现针对您的症状，我做出几点解答，希望有帮助。最好不要，平时要远离高热量的食物，尤其是甜点、含高胆固醇的食物这些高热量的
减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。有些人在减肥期间完全避免进食碳水化合物、肉类等，或者完全摒弃自己先前的饮食习惯，也就是说进行节食减肥，那首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文减肥期间为什么老是暴食碳水正常减脂餐，每顿早午都有碳水，没隔一周必定暴食一顿，超级喜欢
→ 心理因素导致暴食如果低碳之前就有暴食的问题，那么可能是心理原因。这种情况建议多走一走，出去晒晒太阳，去户外呼吸呼吸新鲜空气，找闺蜜聊聊天，遛遛狗，和家人聊一聊，可以瞬间缓首先，我们大脑的记忆功能，在影响我们的行为。一直高碳水饮食，经常性刺激血糖，大脑分泌多巴胺，会给我们带来幸福感。大脑会记住这种感觉，如果没有了，会怀念，
