建议您：一个馒头是二两（一般是这样的。），三餐共吃三个馒头是可以的。多吃水果蔬菜。正常成年男性一天吃三-四个馒头。一个正常的成年男人一天最少要补充2000卡能量，女士可能在1800卡左右。我们日常中不可能每天去测试一下每种食物中的能量值，所以
一、成人一天吃几个馒头合适呢
在吃馒头的时候，一般的情况下，吃一个或者是两个馒头都是可以的，也就是200克左右的馒头，成年人成年男性普通劳动强度，一般吃200g~300g米饭/每餐(小碗150g,大碗200g),一天就是600~900g米饭，100g大米可以做200~230g或230~250g米饭，以230g计算，一天大概能吃260~390g大
二、成人一天吃几个馒头合适减肥
一天主食吃2个馒头并不算多。根据中国居民膳食指南建议以食物多样化为原则，可以谷薯类为主食，每天摄入的谷薯类食物应该为250-400g(生重),而市售的1个馒头通常是100g左右，2个正常成年男性一天吃三-四个馒头。一个正常的成年男人一天最少要补充2000卡能量，女士可能在1800卡左右。我们日常中
三、成人一天吃几个馒头正常
病情分析：一个馒头大约50g,蒸熟了大约75g,一天主食200g左右就行，也就是三个馒头左右。平时多吃蔬菜，适当运动。指导意见：一个馒头大约50g,蒸熟了大约75g,一天主食200g左右就行正常成年男性吃两个馒头。不管你吃的是白面大馒头还是旺仔小馒头，也不管你一天吃多少次，你都只能吃两
