那要看怎么吃这个米了，第一种是蒸大米饭吃，八两米也就是800克就够了，平时的那种饭碗，不用太满的两碗，再加三碗水这时候口感最好了，而且足够三个大人吃的了，要是一杯米可以煮两小碗饭，三个男的需要两杯半，三个女的需要一杯半。
＞０＜ 蒸米饭三个人一般要250-500克米，具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，一般250克左右就够了，如果是三个饭量比较大的男生则需要多煮一些。蒸米饭三个人要多少米电饭具体需要看三个人的饭量，如果是三个饭量比较小的女生，通常250克左右就足够，如果是三个饭量比较大的男生则需要500克左右。电饭煲都自带有量杯，一量杯通常是150克米，150克的米煮成饭，
如果三个人饭量比较小，可能半完米就可以啦，大家其实不用煮特别多的稀饭的，这样可能也没有很多朋友用量杯一杯大概是2．5两米，普通的来米2杯大概是3碗饭。按照一个人吃一碗的话，一杯就是一碗饭的量，如果你想吃糯一点的话，按照3个人来说就放5杯水，如果就想吃干一点的话，就源放
五谷杂粮是前三个合集
①控制好的话可以选择性喝粥，要少喝！慢慢喝！
╯△╰ 也要看自己的耐糖度，好多食物需要自己尝试才知道适不适合
②不要喝大米粥！
③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸通常情况下，如果要煮3个人喝的粥，最少也要放200克大米，水的量则大概在2200ml，这样一来，做出来
＋ω＋ 根据你提供的这些情况来看，下面我来说一下个人的观点，三个大人及两个小孩儿需要一顿早餐，煮粥应该下多少米为合适呢？个人观点是这样的，三个大人，早餐的用周量三个人煮饭一斤米左右就可以。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1.8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是
