每顿主食应该吃多少？一般来说，主食类份量根据所需能量不同有所变化，如果每天所需能量为1800kcal，则建议粗细搭配，粗粮细粮比例1:1。列如大米饭，可以放入一些小米、红豆、玉米等，做成杂粮米饭。
⊙０⊙ 因此主食应粗细搭配，细粮与粗粮的最佳比例为6:4 一、如果已经确诊糖尿病的话，那么血糖升高肯定与吃米饭有关系的——米饭、面食等所有主食类食物的主要成分就是淀粉，而淀粉就是我们人所以想要在战国时候的日本吃和牛、马肉、炸鸡排和猪排之类的想都不要像，就算你是大名，一天三顿恐怕都要吃咸鱼就着大米饭。比现在穷人还穷……战国时代日本人的饮食知道了日本在战
糖尿病病人通常一顿可以吃二两米饭，糖尿病病人的主食量建议占到全天总热量的50%-55%。主食的计算方法要根据标准体重来进行，标准体重的计算公式是身高(cm)减105,每千克标准体所以说糖尿病人是可以吃米饭的，但是要适量吃。米饭、面条、馒头哪种升糖指数比较高？我们先来比较一下米饭和面条，这两者煮熟的过程中都会吸水，煮熟后热量会有所降低。每100克煮
ゃōゃ 从血糖生成指数来看，吃等量的糙米饭和馒头，馒头比糙米饭更容易升高血糖；吃等量的黑米粥及大米粥，大米粥比黑米粥更容易升高血糖。因此，尽量选择低GI的主食。更多食物的GI数据，请点第一、每天至少3餐，每餐主食不超100克。糖尿病专家均提倡“少量多餐”，建议每天吃不少于3顿饭，每顿饭的主食不超过100克，这样胰岛细胞负担小，还能避免低血糖的发生。这里说的主食是
