成年人一天的饭量在三小碗左右，一般来讲，成年人一天需要摄入3到5两主食。米饭作为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的精品文档正常人每天的饮食标准人体所需营养绝大部分由日常饮食来解决。根据营养学专家的研究成果，人类的饮食结构可大致归纳成一个“金字塔”形(以正常成年人的24 小时
正常人一顿饭大多是在400克左右，因为性别的不同，身高体重的不同，饭的总量是不一样的，不能够完全确定，应该合理搭配膳食，保证营养均衡和全面，还需要严格控制好饮食量，避免身体一、正常人一餐饭量均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g,每天1个鸡蛋，牛奶300ml,3俩瘦肉(鱼，鸡肉等),蔬菜水一斤，水果200g到400g,油25g,盐6g。水大概1200m
每人每天饮水1200毫升。每天的饭量应该是多少呢？在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升(约6杯)。如果运动量大，出汗多，则相应饭量计算准则保持健康体重，把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手的大小与身
食不过量指每天摄人的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量。人体的进食量通常受食欲控制，而食欲又受到遗传、胎儿和幼年期营养供给、生理需要、食物成正常一天三餐饮食标准1 对于正常人正常饮食的情况下，一日三餐要求荤素搭配。早饭一般情况下都是以稀粥馒头为主食，外加一个煮蛋和一杯牛奶或者豆浆，保证人体必需的蛋白质和能量。中
