五谷杂粮是前三个合集
(＊?↓˙＊) ①控制好的话可以选择性喝粥，要少喝！慢慢喝！
˙０˙ 也要看自己的耐糖度，好多食物需要自己尝试才知道适不适合
②不要喝大米粥！
③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸电砂锅：所有材料放进去，开始煮，煮粥大概两三个小时。热粥的话要半个小时。耗电大，时间长，不过营养安全。砂锅：米放进砂锅加水煮上开，煎至米稍微有点开花的时候，放进配料、调
三人份需要：紫米50克、圆糯米30克、藜麦30克、纯净水1.5升。1、准备食材。2、三种米混合在一起。3、淘洗两遍。4、通常情况下，如果要煮3个人喝的粥，最少也要放200克大米，水的量则大概在2200ml，这样一来，做出来
三个人煮粥放多少米大约需要200克米。煮粥步骤如下：首先，将米淘洗干净；再把泡好的大米沥去水；在锅中烧水，沸腾后，加入米粒；继续保持中大火的状态，用勺子不断如果是白米粥的话，五个人吃饭一般是需要放两杯或者是三杯的大米的，如果想把粥煮的比较粘稠一些，我们可以放三杯大米，如果想煮到稀一点，那么放两杯大米就已经可以了，这样煮出
￣□￣｜｜ 煮3个人的粥要多少米和多少水？建议放二杯米，水没过米1cm高，大概与一节手指长度同等。买电饭煲时都送有塑料杯。一般来讲。一杯米可以有两小碗饭，同此推算出，2杯米四碗饭。可自行根大米粥三个人放50克的米应该就差不多的，夏天天气确实比较炎热，但这个不影响大米的保存的，整袋大米的
半握紧，就是一个人的量；重复3次就行了属于经验判断，大概量，根据体型和饭量自行调整煮俩人份的小米粥要看你们的饭量了，一般来说煮小米粥按照米水1:15左右的比例进行，一次100克小米可以熬出四大碗粘稠的小米粥煮小米粥放多少水nfysw小米又称粟米，是中国自古
