但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E,除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。3、黑米减肥用电饭煲煮黑米粥米和水的比例大概是1:3左右，大家也不要放太多的水，那样煮出来的粥就不好喝了，我
三个人食用大概需要三杯半的大米，大米与水黄金比例为1:1.2。常见的中长粳米和水的比例是1:1.2,短粳米的比例为1:1,而糙米和水的比例为1:2。煮粥是正常米和水的比例是1:5,如果想煮出我们今天做的是3个人的量，准备水4斤，黑米150克，糯米100克。这是正常比例，如果想要粥更黑，黑米的量可以适当增加一些，增加黑米的量，反之我们就适当减少糯米的量，在这里提到一
要想煮出口感粘稠的黑米粥，米和水的比例十分重要，建议比例为：1:4-6。黑米粥的做法打开新浪新闻一、黑米核桃粥食材：黑米30克、糯米20克、红豆20克、薏米20克、核桃3个、水。1通常情况下，如果要煮3个人喝的粥，最少也要放200克大米，水的量则大概在2200ml，这样一来，做出来
不过每个人喜好不同米和水放多少也是不一样的。假如想要喝的粥是有黏性一些的粥的话，就用大概1碗半的米，在用和装米一样大的碗放5碗水就行的。假如想要喝的粥是稀薄一些的粥的话，那就三人大概150克左右。制作方法：制作材料主料：黑米150克调料：赤砂糖15克制作流程1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2、锅中加入约1500毫
要想煮出口感粘稠的黑米粥，米和水的比例十分重要，建议比例为：1:4-6。黑米粥的做法一、黑米核桃粥食材：黑米30克、糯米20克、红豆20克、薏米20克、核桃3个、水。1.将黑米、红豆和黑米的价格一般在5～7元左右一斤。黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋
