ˋ△ˊ 问题描述： 女，56岁) 前天我被检查出血糖比较高，但是听朋友说可以吃些粗粮馒头好。血糖高吃哪种粗粮做馒头好？医生回答(1) 王晓黎主任医师中国医科大学附属第一医院血一口咬下去，满满的薯香，原汁原味的粗粮馒头，超健康哦，用紫薯的话，吃起来会有颗粒感，红薯就比较绵软。【小提示】：1、糖就看自己的喜好了，不喜欢吃甜的人可以直接不放糖。2、
病情分析：杂粮馒头适合糖尿病人吃。在制作杂粮馒头时，可以在荞麦粉、玉米粉、全麦面粉、高粱粉中加入适量的酵母，用冷开水揉面发酵，1-2小时左右即可制作出馒头。糖尿病患者适比如玉米面荞麦面这些粗粮都非常适合蒸馒头，蒸出的馒头也非常健康。
推荐一个适合早餐吃的粗粮面食，我非常喜欢的一款，听老人说，荞麦不但适合血糖高的老人们吃，孩子吃也很合适，脾胃不好的孩子，消化不好的孩子都可以适当吃一些荞麦粉，荞麦粉还有保护视学会做这4款粗粮馒头口感松软又细腻！5、把面粉倒进南瓜泥里，面粉建议预留一部分，根据面团的柔软度再来添加剩下的面粉，我就是分了两次添加的面粉。6、用筷子
坚果粗粮馒头原料：面粉、玉米面、花生、瓜子、葡萄干、酵母、温水坚果粗粮馒头的做法1、玉米面中加入开水后用筷子搅拌至玉米面无干面；玉米面先烫一下感觉馒头更细腻好吃) 2、等我调整饮食结构后开始吃粗粮一开始是在pdd买黑麦大列巴，500g一个才几块钱。新良黑金黑麦面粉1kg就16.8,真的觉得网上的原材料不太靠谱。于是自己买黑麦粉研究做主食。刚开始图省事
≥△≤ 放点小米健康又养胃食材：杂粮蒸糕中筋面粉500克0:34, 酵母粉5克0:39, 水300克0:46, 玉米面200克、小米面100克1:15, 白砂糖30克1:15, 热水230克1:25, 面团第一次醒发出较大气孔，3. 紫薯馒头食材：面粉300g、紫薯2个、白糖70g、酵母4g 1. 红薯去皮洗净，切块上锅蒸熟2. 用勺子把紫薯压成泥，然后和面粉，白糖，酵母混合均匀3. 揉成光滑的面团，在温暖处发酵
