中午吃米饭对减肥是有辅助效果的，但是如果想要快速减肥的话，中午一定要少吃主食尽量吃七分饱，因为米饭减肥时中午吃了一碗米饭，这个是并不会发胖的。因为减肥是一个慢性的过程，并不是说你吃了一碗米饭就会立即发胖。减肥是一个科学而又漫长的一个项目。它需要饮食跟运动相结合
＞△＜ 的主食，米饭的营养非常丰富，比如富含碳水化合物，另外米饭含有丰富的氨基酸，这些氨基酸很容易被人体消化吸收，所以吃米饭对健康的好处是非常多的，很多减肥的人会拒绝吃米饭，实减肥中午是可以吃一点点米饭的。中午吃米饭并不会造成长胖，因为中午的时候身体所需要的能量以及营养都是需要通过食物来得到供给。所以在减肥的时候不建议通过
如果减肥期间中午吃米饭过多，并且饭后没有进行运动，可能导致热量无法及时消耗，转变为脂肪堆积，可能造成发胖；2、不会胖：如果减肥期间中午吃米饭的量不多，并且在吃完午饭后适减肥的时候中午是可以适当的吃一点米饭的，但是要记得量不要太多，要少吃一点，可以多吃点蔬菜瓜果之类的会比较好，还有在晚上的时候尽量就不要吃主食了，可以只吃蔬菜，再加上合理
＞▂＜ 一般来说，减肥的人中午适量吃米饭并不会导致摄入的热量超标，从而影响减肥的效果，所以说减肥的人中午一般是能吃米饭的。减肥的人如果想吃米饭，也可以在蒸米饭的时候加入燕麦、减肥期间中午是可以吃米饭的，吃碗米饭要注意适当的散散步，不要马上躺下休息，这样就不会对减肥造成任何影响了。减肥期间除了调理饮食，也可以通过搭配体育运动来减肥，这种减肥
